Chronobiologie cutanée : le bon produit au bon moment

Nos journées sont composées de 24 heures avec des phases d’éveil et de sommeil. Pendant ces phases, le corps réagit différemment pour assurer son bon fonctionnement. Il respecte le rythme imposé par notre horloge biologique. En cosmétique, votre peau n’échappe à ce rythme. Elle a des moments privilégiés pour bien assimiler les produits que vous appliquez, c’est la chronobiologie cutanée.

Rythme circadien et chronobiologie cutanée

Le rythme circadien (de circa : « proche de » et diem : « un jour ») est un cycle de 24 heures dirigé par notre horloge interne. Le sommeil, l’humeur, la faim, la soif, le cycle cellulaire et bien d’autres fonctions de notre corps sont soumises à ce processus. La chronobiologie est l’étude de ces rythmes biologiques. Cette discipline permet d’optimiser les capacités de notre corps tout en respectant son horloge biologique. Notre peau peut donc également être aidée, on parlera ici de chronobiologie cutanée.

Le rythme de la journée

Pour commencer, il est important d’utiliser des produits adaptés aux besoins de votre peau pour l’entretenir comme il faut. Vous serez d’accord que si vous avez mal à la tête, il ne vous viendra pas à l’esprit de prendre une pastille pour la gorge. Grâce à la chronobiologie cutanée, vous pouvez améliorer l’efficacité de vos cosmétiques en choisissant le bon moment d’application.

Le matin

Énergie : ⭐⭐⭐⭐⭐

Vous allez attaquer une journée remplie d’agressions extérieures : pollution, chauffage, froid, intempéries, stress, … En effet, votre peau va être soumise à rudes épreuves! Grâce à une super nuit de sommeil, elle est prête à attaquer ces prochaines heures. Son système de protection est rechargé à bloc. C’est pour cela que le matin il est inutile d’utiliser trop de produits car votre peau n’en assimilera pas les bienfaits. Petit bonus : vous gagnerez quelques précieuses minutes.

Qu’est-ce qu’on applique ?

Vous pouvez utiliser un sérum contenant des actifs antioxydants comme la vitamine C et E. Je vous recommande le sérum de la marque Avène. Pour compléter l’application, optez pour une crème de jour plutôt légère aux propriétés hydratantes ou nourrissantes selon votre type de peau.

L’après-midi

Énergie : ⭐⭐⭐

Vers 13h, notre production de sébum est à son apogée. L’épaisseur de la peau réduit à force de lutte, elle s’affine petit à petit.

Qu’est-ce qu’on fait ?

Le début d’après-midi est le moment idéal pour les soins relaxants. Les modelages vont stimuler les vaisseaux sanguins pour relancer la microcirculation et raffermir votre peau. Alors si vous avez envie de prendre rendez-vous pour un soin en institut, privilégiez cet instant.

Le soir

Énergie : ⭐

Votre peau a encaissé toutes les attaques de la journée. Il semble bien loin ce temps matinal où vous aviez la mine fraîche et lumineuse. Vos pores ont été obstrués par la pollution, les poussières et autres vilaines choses. Il est temps de se débarrasser de tout ça. C’est pourquoi, c’est le moment propice de donner un coup de pouce à votre peau pour qu’elle se remette de cette journée.

Qu’est-ce qu’on applique ?

C’est l’heure des soins plus profonds comme les gommages et les masques mais aussi des crèmes plus riches. Votre peau va entrer en phase de repos et pourra assimiler toutes les bonnes choses que vous lui donnerez. Attention cependant à ne pas vous-même agresser votre épiderme, le gommage c’est une fois par semaine! Au quotidien, un bon nettoyage avec une lotion ou un gel nettoyant (selon votre type de peau) sera suffisant.

La nuit

Énergie : Game over?

Votre peau entre en phase de régénération cellulaire. Elle se débarrasse des toxines accumulées pour se nourrir de tous les actifs de votre soin du soir.

Qu’est-ce qu’on fait?

On dort tout simplement et on profite de cette nuit pour reprendre des forces. 😴

Je laisse votre peau se reposer, une nouvelle journée arrive.

♡